4種のサウナに4種の水風呂、さらに宿泊まで。
サウナ＆ホテル かるまる池袋は、SAUNACHELIN 2020第2位・2021第3位に選ばれた都内屈指のサウナ施設です。
ただ、通常入館料3,480円に深夜割増や休日割増が重なると6,000円を超えることもあり、「値段に見合うのか？」と気になっている方も多いのではないでしょうか。
この記事では、実際に訪問した体験をもとに4種のサウナ・4種の水風呂の全レビュー、料金体系の仕組み、混雑を避ける方法までをまとめました。
サウナ＆ホテル かるまる池袋の基本データ
りゅかまずはサウナ＆ホテル かるまる池袋の基本情報を確認しておきましょう。
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 正式名称 | サウナ＆ホテル かるまる 池袋店 |
| 住所 | 〒171-0014 東京都豊島区池袋2丁目7-7 6階（1階にガストが入っているビル） |
| アクセス | 池袋駅 西口C6出口 徒歩30秒（JR・東京メトロ・東武・西武 各線利用可） |
| 電話番号 | 03-3986-3726 |
| 営業時間 | 11:00〜翌10:00（浴場は朝9:00まで） |
| 定休日 | 無休（特定日除く） |
| 入館料 | 通常3,480円（会員2,980円）／120分2,880円／60分1,980円 |
| 支払い方法 | 現金・クレジットカード・電子マネー（詳細は公式サイト参照） |
| 利用条件 | 18歳以上の男性専用（月1回のレディースDayのみ女性利用可） |
| 駐車場 | なし（近隣のコインパーキングを利用） |
| オープン日 | 2019年12月3日 |
| 運営 | 株式会社N1 |
| サウナ監修 | 太田広氏（サウナ王） |
| 受賞歴 | SAUNACHELIN 2020 第2位、2021 第3位 |
| 公式サイト | https://karumaru.jp/ikebukuro/ |
| 公式X（Twitter） | @karumaru_sauna |
| 公式Instagram | @karumaru_ikebukuro |
サウナ＆ホテル かるまる池袋は、池袋駅西口すぐのビル3〜10階に入るサウナ＆宿泊施設です。
通常営業は18歳以上の男性のみ利用可能で、高校生は入館できません。
プロサウナー11名が選ぶ「今行くべきサウナ」ランキング・SAUNACHELINでは、2020年に第2位、2021年に第3位にランクインした実力派でもあります。
＼2026年／
— かるまる 池袋【公式】 (@karumaru_sauna) November 12, 2025
🌹レディースDay上半期スケジュール🌹
女性サウナーの皆様、大変お待たせしました✨
2026年もレディースDayを月一開催します❣️
５月は沢山の皆様のお声に応えて、初！金曜日の開催です👏
下半期スケジュールは2026年6月上旬に公開予定です👀#かるまる #サウナ女子 pic.twitter.com/V61jGr038H
また、月1回だけ「レディースDay」として女性専用営業に切り替わる日があり、日程は公式X（@karumaru_sauna）で告知されています。
りゅかそして、かるまるを利用する上で特に知っておいてほしいのが、
館内ルールの厳しさです。
かるまるは「サウナと自分と向き合う居心地の良い場所」をコンセプトに掲げており、6階フロントと8階レストラン以外のフロア（3階・4階・5階・7階・9階・10階）では会話・通話・複数名での行動がすべて禁止されています。
入館時の誓約書でもルールへの同意が求められるほど徹底された環境です。
友人同士で来館しても館内では別行動になるため、複数人で来ることはおすすめしません。
りゅか一人で来て、一人でサウナに向き合う場所です。
ただ、そのおかげで館内のマナーは非常に良く、実際に訪問した際も周囲を気にせず自分だけの時間に集中できました。
この静けさこそが、かるまるの最大の魅力だと感じています。
料金プラン一覧（日帰り・宿泊・早朝）
サウナ＆ホテル かるまる池袋の料金体系は、日帰り・宿泊・早朝コースの3つに大きく分かれています。
日帰り入館料
| プラン | 一般料金 | 会員料金 |
|---|---|---|
| 通常料金（フリータイム） | 3,480円 | 2,980円 |
| 120分コース | 2,880円 | 2,380円 |
| 60分コース | 1,980円 | 対象外 |
| 早朝コース（4:00〜10:00） | 平日1,980円／土日祝2,480円 | 対象外 |
通常料金（フリータイム）には利用する時間帯や曜日によって以下の割増が加算されます。
| 割増種別 | 金額 |
|---|---|
| 深夜割増（0:00〜4:00に入館または滞在） | ＋1,980円 |
| 金曜・休前日割増 | ＋480円 |
| 休日割増（土日祝・特定日） | ＋980円 |
りゅかたとえば、土曜の夜に入って深夜まで居ると3,480円＋980円＋1,980円＝最大6,440円になる計算です。
料金だけ見ると他のサウナ施設より高めですが、この後紹介する4種のサウナ・4種の水風呂・充実した館内施設の”質”を考えると、むしろ納得できる価格設定だと感じました。
宿泊料金（入館料込み）
サウナ＆ホテル かるまる池袋の宿泊は「カプセルタイプ」と「ホテルタイプ」の2種類に大きく分かれています。
| タイプ | 部屋名 | 宿泊料金 |
|---|---|---|
| カプセル | カプセルVIP | 5,480円〜 |
| カプセル | カプセルVIPシアター（43インチTV付き） | 6,480円〜 |
| ホテル | コンパクトシングル | 9,980円〜 |
| ホテル | ラグジュアリーシングル（シャワー・トイレ付き） | 11,980円〜 |
宿泊料金には入館料3,480円が含まれています。
りゅかなので＋2,000円～で宿泊まで出来てしまうのは、とてもお得ですね。
かるまるメンバーズ（会員制度）
入会金兼年会費1,980円で、通常入館料が毎回500円OFFになります。
年4回以上利用するなら元が取れる計算なので、リピート前提の方は初回で加入しておくのがおすすめです。
受付で必要事項を記入するだけでその場で発行してもらえるので、登録当日からお得になりますね。
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アクセス・池袋駅からの行き方
池袋駅はJR・東京メトロ・東武・西武の各線が乗り入れるターミナル駅で、西口C6出口から徒歩30秒で到着できます。
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 最寄り出口 | 西口C6出口（徒歩30秒） |
| 目印 | 1階にガストが入っているビルの6階 |
| JR改札から | 西口地上改札から徒歩4〜6分 |
| 対応路線 | JR（山手線・埼京線・湘南新宿ライン） 東京メトロ（丸ノ内線・有楽町線・副都心線） 東武東上線・西武池袋線 |
公式サイトに掲載されている主要駅からの所要時間は以下のとおりです。
りゅか観光地やイベント会場からのアクセスが池袋は本当にいいんですよね。
| 出発駅 | 所要時間 |
|---|---|
| 新宿 | 約5分 |
| 渋谷 | 約11分 |
| 東京 | 約16分 |
| 品川 | 約27分 |
予約は必要？当日の入館の流れ
日帰り利用の場合は予約不要で、営業時間内にそのまま来館すれば利用できます。
入館から退館までの流れは、公式YouTubeチャンネルでも動画で紹介されています。
入館の流れ
6階でエレベーターを降りると、壁一面に飾られた芸能人のサイン色紙が目に入ります。
6階に到着したら、まず靴をロッカーに預けます。
このロッカーキーがICキーになります。
ICキーでゲートを通過して館内へ入ります。
タトゥーがないこと・18歳以上であること・館内ルールへの同意・泥酔していないことを確認する誓約書に記入します。
館内着を棚から自分で取ります。
サイズは中（M〜LL）、大（3L〜4L）、特大（5L〜6L）の3種類です。
荷物ロッカーへ移動して着替えます。
左側が宿泊者用、右側が一般利用者用です。
りゅか荷物ロッカーの手前には番号式のキャリーケース用ロッカーも設置されているので、大きな荷物を持っていても安心です。
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| ICキーの役割 | 靴のロッカーキーがそのまま館内の決済キーを兼用（別途受取は不要） |
| 支払い方式 | 館内の利用はすべてICキーに紐づく後払い方式 |
| 退館時の精算 | 自動精算機にICキーをかざして一括精算 |
| 60分コースの場合 | フロントで料金修正が必要（精算機ではなくフロントに申し出） |
| 対応決済方法 | 現金・クレジットカード・電子マネー |
4種のサウナ実体験レビュー
サウナ＆ホテル かるまる池袋の最大の特徴は、性格のまったく異なる4種のサウナを1つの施設で体験できることです。
温度も雰囲気もロウリュの仕組みもそれぞれ違うため、何セット入っても飽きがこない設計です。
岩サウナ｜アウフグースが圧巻のメインサウナ
| 項目 | スペック |
|---|---|
| 温度 | 約80℃ |
| 定員 | 25名 |
| ストーン | 約600kg |
| 壁面 | 香川産「庵治石」全面使用 |
4種のサウナの中で最も広く、かるまるの”顔”ともいえるメインサウナです。
壁面には香川県産の庵治石が全面に使われており、約600kgのサウナストーンが積まれたストーブが圧倒的な存在感を放っていました。
30分毎にオートロウリュが発動するほか、スタッフによるアウフグースや外部の熱波師によるプレミアムアウフグースなど、1日を通してイベントが頻繁に行われています。
オートロウリュは時間になると1分毎に合計3回～6回連続で発動する仕組みで、熱さが逃げないうちにどんどん蒸気が上書きされていきます。（時間によってオートロウリュの回数は異なります。）
上段に座っていると文字通りの灼熱です。初めての方は中段以下から様子を見た方が安全です。
リョーです。
— かるまるアウフグースチーム (@karumaruauf) May 29, 2026
クイズです。
今年も暑くて寝れない私が冷をとるために試そうとしていることとは？
①電気代無視エアコン全開🌪️
②怪談を聞いて肝を冷やしながら寝る👻
③エアリズム3枚重ねで効果もなんと3倍快眠生活🥶
どれが正しいのか…
皆さんもぜひ試してみてください！
私と一緒に快適な夏を‼️ pic.twitter.com/A0jbFJYs4x
アウフグースは非常に人気で僕が訪問した日は、平日にも関わらず5分前にはもう席が埋まっていることも多かったので、どうしても参加したい方は10分くらい前から水分補給をしっかり済ませて、早めにサウナ室に入っておくと安心です。
りゅかオートロウリュの連続6発は圧巻でした。上段にいると逃げ場がないほどの熱さです。
ケロサウナ｜森林浴のようなセルフロウリュ
| 項目 | スペック |
|---|---|
| 温度 | 約90℃ |
| 定員 | 9名 |
| 壁面 | 欧州赤松「ケロ材」（樹齢200年以上） |
| ロウリュ | 水のセルフロウリュ可 |
ケロ材とは、フィンランドで樹齢200年以上の欧州赤松が自然に立ち枯れた後、さらに数十年かけて変化した希少な木材のことです。
サウナ＆ホテル かるまる池袋では、このケロ材を使ったモダンなデザインのサウナ室を設けています。
りゅか最近は、このケロ材を活用されたサウナが増えてきてますね！
扉を開けた瞬間に広がる深い木の香りが、このサウナ最大の魅力です。
セルフロウリュで水をストーンにかけると、蒸気とともに木の香りがさらに濃くなり、まるで森林浴をしているような感覚に包まれます。
りゅか定員9名とコンパクトなぶん、蒸気が室内に充満するスピードが速いのもポイントです。
岩サウナの賑やかさとは対照的に、静かにじっくり蒸されたい方に向いています。
薪サウナ｜本場フィンランドの伝統的な薪ストーブ
| 項目 | スペック |
|---|---|
| 温度 | 約80℃（変動あり） |
| 定員 | 5名 |
| ストーブ | METOS製iki＋電気ストーブ |
| 利用時間 | 平日18:00〜25:00／土日祝11:00〜25:00 |
| 入室方式 | 順番待ち制（サウナ室前の椅子に座って待つ） |
| 注意 | 鉄紺色バスタオル腰巻必須 |
サウナ＆ホテル かるまる池袋の中で、最も個性的なサウナがこの薪サウナです。
本場フィンランドの伝統的な薪ストーブを採用しており、屋上（10階）に設置されています。
過去の抽選情報は、こんな感じでした。
① 下記の毎時45分に岩サウナ横にて参加抽選を行ないます。
≪抽選タイムスケジュール≫
【平日】 17:45 / 18:45 / 19:45 / 20:45 / 21:45 / 22:45
【休日】 11:45 / 12:45 / 13:45 / 14:45 / 15:45 / 16:45 / 17:45 / 18:45 / 19:45 / 20:45 / 21:45 / 22:45
※ 上記以外の時間帯は「待ち椅子制（先着順）」となります。
② 当選された方は、該当時刻の1分前になりましたら薪サウナ前にお集まりください。
薪サウナの室内は5席のみです。
入室前に、現在何人使用しているかを表す案内板があるので、しっかり確認しておきましょう。
りゅかほとんど薪の炎しか灯りがない、静寂と暗闇の空間です。
個人的にはかるまるで最も好きなサウナ室です。
温度計はストーブ直上で100℃を超えていましたが、体感は80℃くらいでした。
体感温度は低めでも、薪ストーブから放射される遠赤外線のおかげで大量に汗をかきました。
通常のドライサウナは高温の空気で体の表面を温めますが、薪の遠赤外線は体に直接吸収されて深部まで届くため、低い温度でもじっくりと芯から温まります。
15分に1回ほどスタッフが薪の様子を見に来てロウリュもしてくれて、水をかけた瞬間にじんわりと蒸気が広がる感覚はオートロウリュとはまったく異なる穏やかさでした。
蒸しサウナ｜1人用の薬草スチーム
| 項目 | スペック |
|---|---|
| 温度 | 約50℃ |
| 定員 | 1名 |
| 形状 | 高野槙の樽型 |
| 薬草 | 滋賀・伊吹山産（9〜10種類） |
| 稼働時間 | 11:00〜21:00 |
4種のサウナの中で唯一の低温・1人用サウナです。
滋賀県の伊吹山で採れた薬草を9〜10種類使用しており、イブキジャコウソウやクロモジなどの和のハーブが蒸気とともに香りに包まれる体験が出来ました。
りゅか見た目はロケットのような形をしていて、入口はやや狭めです。
高野槙で作られた樽の中に座って蒸されるスタイルで、1人しか入れないぶん、誰にも邪魔されずに薬草の蒸気に包まれる静かなひとときを過ごせます。
温度が約50℃と穏やかなので、高温サウナが苦手な方にもおすすめです。
4種の水風呂・ととのいエリアの楽しみ方
サウナ＆ホテル かるまる池袋のもう一つの目玉が、4種の水風呂です。
5〜7℃のシングル水風呂から33℃の不感温度帯まで、段階的に温度が分かれているのが最大の特徴です。
| 水風呂名 | 温度 | 特徴 |
|---|---|---|
| サンダートルネード | 約10℃未満（実測5〜7℃） | ジェット水流で羽衣破壊 |
| やすらぎ | 約25℃ | バイブラ効果。水風呂が苦手な人向け |
| 昇天 | 約33℃ | 不感温度帯。クールダウンに |
| アクリルアヴァント | 約14℃ | 透明アクリル製の1人用。屋上（10階） |
サンダートルネード｜シングル水風呂の衝撃
4種の水風呂の中でも圧倒的なインパクトを持つのが「サンダートルネード」です。
りゅか温度は公式値で約10℃未満となっていますが、僕が訪問した際は5〜7℃の間で常にキープされていました。
全身を貫くような冷たさ。
さらにジェット水流が常に吹き出しているため、体の周囲にできる「羽衣」（体温で温まった薄い水の層）が破壊され、即効でクールダウン出来ました。
やすらぎ｜サンダートルネード後のリカバリーに
「やすらぎ」は約25℃と水風呂としてはぬるめで、水風呂が苦手な方でも入りやすい温度帯です。
りゅか個人的におすすめなのが、サンダートルネードの後にこの「やすらぎ」へ入るルーティンです。
5〜7℃で一気に冷やされた体には25℃がまったく冷たく感じず、むしろ温かいとすら思えるほどで、全身がじんわりとほどけていく感覚がたまりませんでした。
昇天｜アウフグース前のクールダウン待機に
「昇天」は、ぶくぶくとした気泡に包まれながら体温に近い約33℃の不感温度帯の温度なので、長時間入っていられる水風呂です。
りゅか僕は、次のアウフグースやオートロウリュまで時間があるときにここでしっかりクールダウンに活用してました。
アクリルアヴァント（14℃）｜屋上（10階）の1人用水風呂
屋上（10階）に設置された「アクリルアヴァント」は約14℃の1人用水風呂です。
「アヴァント」とはフィンランド語で「凍結湖に開けた穴」を意味し、透明なアクリル槽に体を沈める、ここだけの体験。
薪サウナの直後にこのアクリルアヴァントへ入る導線は、リピーターに人気の定番ルートになっています。薪サウナの目の前に設置されているのでアクセスもよく、透明な槽に体を沈めて空を仰ぐと、ここが池袋であることを忘れるような開放感がありました。
外気浴・ととのいスペースの全容
サウナ＆ホテル かるまる池袋のととのいスペースは、9階と10階の2フロアに分かれています。
| エリア | 設備 | 特徴 |
|---|---|---|
| 9階・内気浴 | 寝転びチェア、デッキチェア | ブレインスリープ枕×3 |
| 9階・外気浴ベランダ | 屋外椅子 | 池袋のビル群を眺望、スペースやや狭め |
| 10階・外気浴 | デッキチェア、インフィニティチェア×2 | アクリルアヴァント直結、空を見上げてととのい |
9階の内気浴で一番人気はブレインスリープ枕が置かれた寝転びスペースです。（昇天のすぐ近くにあります。）
9階の外気浴ベランダでは、都心の真ん中で裸のまま風を浴びる貴重な体験ができます。
りゅかただしスペースはそこまで広くなく、使用後に椅子を水で流したい場合は整っている人を跨いで一旦室内に戻る必要がある点は気になりました。
お風呂5種もあなどれない
サウナ＆ホテル かるまる池袋にはサウナ・水風呂だけでなく、5種類のお風呂も揃っています。
| お風呂名 | 温度 | 特徴 |
|---|---|---|
| 炭酸泉 | 約38℃ | 高濃度人工炭酸泉 |
| 電気風呂（炭酸泉内） | 約38℃ | 押す・揉む・叩くの3刺激 |
| 岩風呂（不感の湯） | 約36℃ | 岡山産「北木石」使用 |
| マス風呂 | 約43℃ | 青森ヒバ製の枡型 |
| 露天ジャグジー | 約40℃ | 黒花崗岩、屋上（10階） |
りゅかサウナ→水風呂→ととのいのサイクルの合間に炭酸泉を挟むと、血行促進効果でさらに身体がほぐれるのでおすすめです。
岩風呂は約36℃の「不感温度帯」に設定されており、身体に負担をかけずにリラックスできるのが特徴です。
マス風呂は青森ヒバの香りが楽しめる約43℃の熱湯で、冷えた体を一気に温め直すのに重宝します。
屋上（10階）の露天ジャグジーは薪サウナやアクリルアヴァントのすぐそばにあるため、外気浴の合間に浸かるのにぴったりです。
りゅかサウナの合間に炭酸泉やマス風呂を挟むと、体のリセットがさらに捗ります。
食事・サ飯レビュー
サウナ後のお楽しみ、「サ飯」も欠かせないポイントです。
サウナ＆ホテル かるまる池袋のレストランは8階にあり、カレーや丼もの、定食、うどんなど、汗をかいた後にがっつり食べたくなるラインナップが揃っていました。
| 時間帯 | 内容 |
|---|---|
| 12:00〜22:00（L.O.） | 通常フード（全メニュー注文可） |
| 22:00〜1:30（L.O.） | 深夜メニュー（ビーフカレー・唐揚げ丼など一部メニューに限定） |
| 1:30〜6:00（L.O.） | 軽食メニュー（さらに限定） |
| 7:00〜9:30 | 朝食（8階のみ・定食スタイル・宿泊者＋680円） |
僕が注文したのは、かるまる特製ビーフカレー（1,080円・味噌汁・漬物付き）。
りゅかルーにフルーツのピュレが溶け込んでいるのか、スパイシーさの中にほんのり甘みとコクを感じる一皿でした。
その他、カツカレー（1,480円）や肉汁つけうどん（1,330円）も人気メニューとして知られているので、次回はそちらも試してみたいと思っています。
サウナドリンクも充実していて、定番の「オロポ」はもちろん、「ヤクマン」（タフマン×ヤクルト）や「スーパーヤクマン」といったかるまるオリジナルのドリンクも用意されていました。
りゅか中には1Lのメガジョッキで豪快に飲んでいる方もいて、サウナ後の渇いた体にはそれくらい欲しくなる気持ちがよくわかります。
館内施設（漫画・コワーキング・あかすり）
サウナ＆ホテル かるまる池袋は、浴場以外の館内施設も充実しています。
サウナの合間に漫画を読んだり、コーヒーを飲んだり、あかすりを受けたりと、1日中飽きずに過ごせる設計です。
1万冊の漫画ライブラリー・休憩処
7階の休憩フロアには、リクライナースペース・くつろぎポッド・ライブラリー・コワーキングスペースが並んでいます。
ライブラリーは一本の廊下に沿って両サイドにずらっと本棚が広がる構造で、その蔵書は1万冊以上。
新刊も随時入荷されており、検索機能も備わっているため読みたい作品をすぐに見つけられます。
| エリア | 特徴 |
|---|---|
| ライブラリー | 1万冊以上の蔵書、新刊随時入荷、検索機能あり |
| くつろぎポッド | 本棚の間の半個室（上下2段）、マットレス付きで仮眠可 |
| リクライナースペース | TV・VOD付きリクライニングチェア、個人シアターの雰囲気 |
| コワーキングスペース | コンセント・Wi-Fi完備、通話OK |
僕は前から気になっていた漫画を見つけて気づいたら数時間読みふけっていました。
ポッドで仮眠を取った後、コワーキングスペースに移動して作業をする流れも快適です。
りゅか漫画→仮眠→作業の流れが快適すぎて、サウナ以外でも時間が溶けます。
あかすり・リラクゼーションの評判
9階にはあかすり・ボディトリートメントの専門エリアが設けられています。
| メニュー | 価格（税込） |
|---|---|
| あかすり20分 | 3,800円 |
| あかすり40分（ボディ洗い＋シャンプー＋頭皮ツボ押し付き） | 5,200円 |
サウナ＆ホテル かるまる池袋のあかすりは、日本人スタッフによる「優しいあかすり」を売りにしています。
韓国式の激しいイメージとは異なり、肌の状態に合わせたタオルを選んで施術してくれるのが特徴です。
サウナ王（太田広氏）も公式Xで「あかすりデビューにおすすめ」と発信しており、初めてあかすりを受ける方にも入りやすい環境が整っています。
りゅかあかすり施術室付近には、あかすりを受ける前の注意事項も書いてあるので
初めてでも安心です。体をしっかり洗っておきましょう！
5階には癒し処もあり、ボディケア（40分4,800円〜）やヘッドスパ（60分8,800円〜）、タイ古式（60分7,200円〜）など、本格的なリラクゼーションメニューが揃っていました。
混雑状況とおすすめの時間帯
サウナ＆ホテル かるまる池袋は人気施設のため、時間帯によっては浴場やサウナ室がかなり混み合う施設です。
事前に混雑傾向を把握しておくだけで、快適さがまったく変わります。
りゅか以下はサウナイキタイの口コミ情報をもとにした、時間帯別の混雑傾向です。
| 時間帯 | 平日 | 土日祝 |
|---|---|---|
| 11:00〜13:00 | ◎（空いている） | △（並ぶことあり） |
| 13:00〜17:00 | ○ | △ |
| 17:00〜20:00 | △（仕事帰りで混む） | ×（最も混む） |
| 20:00〜23:00 | △ | △ |
| 23:00〜翌4:00 | ○ | ○ |
| 4:00〜9:00（早朝） | ◎ | ◎ |
混雑のピークは水曜〜土曜の17:00〜20:00です。
仕事帰りのサラリーマンが集中するこの時間帯は、岩サウナやととのいチェアが満席になることも珍しくありません。
とにかく空いている時間に行きたいなら、平日の午前中が圧倒的におすすめです。
僕が訪問したのは月曜日の16時頃でしたが、その時点ではかなり空いていました。
ただ、18時を過ぎると少しずつ人が増え始めて、仕事帰りの時間帯に差し掛かると混雑を感じるようになりました。
りゅか平日16時に入館したのが正解でした。空いている時間帯を狙うだけで快適さは違うかもしれないですね。
アウフグースの時間帯別の混雑度で言うと、18:00・20:00・22:00の回は特に混み合います。
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持ち物・アメニティ・手ぶらで行ける？
結論から言うと、サウナ＆ホテル かるまる池袋は完全に手ぶらで利用可能です。
入館料に含まれるアメニティが充実しているので、何も持たずに来ても困ることはありません。
| カテゴリ | 含まれるもの |
|---|---|
| タオル | フェイスタオル・バスタオル |
| 館内着 | 作務衣タイプ（中：M〜LL、大：3L〜4L、特大：5L〜6L） |
| ボディケア | シャンプー・コンディショナー・ボディソープ（ルシード等＋脱衣所にデオウなど複数ブランド） |
| 洗面用品 | 歯ブラシ・髭剃り・化粧水・乳液 |
| 整髪料 | Gatsby（ギャツビー）のワックス3種類ほか |
| ドライヤー | ダイソン Supersonic Ionic・パナソニック ナノケア・ヘアアイロン |
| ドリンク | フルーツウォーター飲み放題（浴場入口・サウナ前に設置） |
整髪料やヘアアイロンまで揃っているので、かるまるに寄ってからそのまま出かける予定がある方でも、手ぶらのまま身だしなみを整えた状態で出発できます。
あると便利な持ち物としては、マイサウナハット（フロントでオリジナル品も販売しています）と、コンタクトレンズを使っている方はケースと目薬くらいです。
りゅか手ぶらで来れるのは本当にありがたいです。
仕事帰りにふらっと立ち寄れるのが魅力ですね。
なお、靴ロッカーのICキーを紛失すると5,000円の交換代金がかかるので、取り扱いには注意してください。
よくある質問（Q&A）
女性でも利用できますか？
通常営業は18歳以上の男性専用です。 月1回「レディースDay」として女性専用営業に切り替わる日があります（直近では2026年6月22日の開催が確認されています）。 最新の日程は公式X（@karumaru_sauna）や公式サイトで確認してください。
タトゥーがあっても入れますか？
タトゥー・刺青・ボディアート（ペイント・シールを含む）は大小問わず全面禁止です。 カバーシール等での入館もできません。
途中で外出できますか？
途中外出は可能です。 外出する際はフロントに申し出てください。 宿泊の場合も外出OKなので、コンビニに行きたいときなどに利用できます。
館内で友人と会話できますか？
6階フロントと8階レストランのみ会話可能です。 それ以外のエリア（浴場・脱衣所・休憩処・カプセルフロア）は会話禁止が徹底されています。 友人同士で来館しても館内では別行動になる点は、あらかじめ理解しておいてください。
キャリーケースなど大きな荷物は預けられますか？
荷物ロッカーの入口付近に番号式のキャリーケース用ロッカーが設置されています。 通常の荷物ロッカーには入らないサイズでも、こちらに預けられるので大きな荷物を持っていても問題ありません。
宿泊の予約はどこからするのが一番お得ですか？
公式サイトからの直接予約が最安値を公式に謳っています。 じゃらんや楽天トラベル、JTB、一休などの旅行予約サイトからも予約可能で、ポイントを活用したい方にはそちら経由もおすすめです。
まとめ
本記事では、サウナ＆ホテル かるまる池袋の4種のサウナ・4種の水風呂をはじめ、料金体系や入館の流れ、食事、館内施設まで、実際に訪問した体験をもとに紹介しました。
通常入館料3,480円と決して安くはありませんが、この施設でしか味わえない体験の密度を考えると、料金に見合う価値は十分にあると感じています。
4種のサウナ、4種の水風呂、1万冊の漫画、コワーキングスペース。正直、旅行に行かなくてもここだけで1日が完結してしまうほどの充実度で、気づいたら7時間も滞在していました。
そして個人的に一番印象に残ったのが、館内の静けさでした。黙浴ルールが徹底されているおかげで、まわりを気にせず自分だけの時間に没頭できます。
一人でもくもくと考え事をしたいとき、頭の中をリセットして集中し直したいとき。そんなオフタイムを求めている方には、ぜひ一度足を運んでみてほしい施設です。
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