【中央線】サウナおすすめ30選｜中央・総武線各停も含め東京〜高尾を駅順で紹介

JR中央線快速と中央・総武線各駅停車の沿線には、駅前サウナ、銭湯、大型温浴施設が集まります。

なかでもTOTOPA 都立明治公園店はSAUNACHELIN 2024で全国1位となり、2025にも選出されました。

この記事では、沿線サウナを訪れてきた僕が、東京〜高尾の快速と御茶ノ水〜三鷹の各駅停車から行ける30施設を駅順に紹介します。

料金、女性利用、深夜営業、浴槽、休憩設備を比べながら、仕事帰りや休日に立ち寄る行き先を選べるよう整理しました。

対象は、中央線快速の東京〜高尾と、中央・総武線各駅停車の御茶ノ水〜三鷹から、徒歩・実用的な路線バス・公式送迎で行ける常設サウナです。

水道橋・飯田橋・千駄ケ谷・大久保・東中野は各駅停車を利用し、高円寺・阿佐ケ谷・西荻窪も土休日は快速が通過します。

【早見表】中央線のサウナを5つの条件から比べる

滞在時間、女性利用、深夜滞在、銭湯の湯船、館内休憩の5点から、最初に見る施設を整理しました。

同じ駅前でも、60分で退館する専門店と、温泉・食事・仮眠まで利用できる大型施設では、必要な時間と支払額が変わります。

先に決める条件	最初に見る代表施設	判断のしかた
30〜90分で立ち寄る	SAUNA XX 四谷駅前店 新宿区役所前カプセルホテル ROOFTOP	受付、着替え、退館処理まで利用時間に含め、次の予定へ移る時刻から逆算する
女性も通常営業日に利用する	レディースサウナ510 Spa LaQua TOTOPA 松本湯	女性専用、男女別浴室、予約制個室では受付方法が異なるため、利用する設備まで見る
終電後・早朝まで休む	Spa LaQua サウナセンター新大久保 テルマー湯 ミナミ立川	24時間営業でも清掃時間と深夜加算があるため、入浴できる時刻と退館時の支払額を確認する
銭湯の湯船も巡る	松本湯 アクア東中野 健康浴泉 境南浴場	水風呂だけでなく、炭酸泉、薬湯、露天風呂、電気風呂と男女差まで比べる
半日以上館内で過ごす	Spa LaQua サウナセンター新大久保 なごみの湯 竜泉寺の湯	食事、仮眠、漫画、岩盤浴の有無と、時間制・深夜加算・館内着の条件を照らし合わせる

参考：JR東日本 東京近郊路線図
参考：東京都浴場組合 入浴料金

御茶ノ水〜新宿の中央線サウナ9選

御茶ノ水から新宿までは、60分利用の専門店、天然温泉を備えた大型スパ、女性専用施設まで利用場面が大きく変わります。

水道橋・飯田橋・千駄ケ谷は中央・総武線各駅停車の駅です。

御茶ノ水駅：RAKU SPA 1010 神田

出典：RAKU SPA 1010 神田公式「お風呂」

項目	内容
中央線系の駅から	JR御茶ノ水駅 聖橋口から徒歩5分 新御茶ノ水駅 B2出口から徒歩5分 淡路町駅 A5出口から徒歩5分 小川町駅 A5出口から徒歩5分
住所	東京都千代田区神田淡路町2-9-9
料金	サウナコース3時間：平日1,290円／土日祝1,390円（フェイスタオル1枚込み） RAKU SPAコース10時間：平日2,090円／土日祝2,390円（タオルセット・館内着込み） 深夜帯の滞在は別途加算
営業時間・定休日	11:00〜翌8:00、最終受付翌7:00 銭湯・サウナコースは11:00〜翌1:00／5:00〜8:00 設備点検による休館あり
男女・年齢	男女とも利用可。120cm以上または7歳以上は異性浴室へ入場不可。18歳未満は22:00〜翌5:00入館不可
予約	通常入館は予約不要。当日受付
主な設備	遠赤外線サウナ、水風呂、人工炭酸泉、日替わり湯、食事、休憩、コワーキング、約8,000冊の漫画（RAKU SPAコース限定）
持ち物・支払い・注意	各種アメニティあり。クレジットカード、交通系IC、iD、QUICPay、楽天Edy、nanaco、WAON、PayPayに対応。一部商品はキャッシュレス決済対象外。飲食物持込・一時外出・タトゥー不可

RAKU SPA 1010 神田は、浴室中心のサウナコースと、漫画・食事・コワーキングまで利用できるRAKU SPAコースを分けています。

仕事帰りに遠赤外線サウナ、水風呂、人工炭酸泉を中心に利用する日は3時間、入浴後に漫画・食事・コワーキング・休憩まで館内で過ごす日は10時間と、当日の予定に合うコースを選べます。

浴室は内湯で、人工炭酸泉や日替わり湯を挟みながら身体を温め直せます。

RAKU SPAコースなら館内着とタオルセットが付き、入浴後も休憩スペースで過ごせます。

休日は洗い場や休憩席が混みやすいため、開店直後か夕食時間帯を選ぶと席を確保しやすくなります。

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御茶ノ水駅：FIRST THE SAUNA お茶の水

出典：FIRST THE SAUNA お茶の水公式

項目	内容
中央線系の駅から	JR御茶ノ水駅から徒歩6分 新御茶ノ水駅から徒歩6分 神保町駅から徒歩4分 受付は4階
住所	東京都千代田区神田小川町3-20-10 NUP TERRACEお茶の水3・4F
料金	初回ホワイト会員：平日60分1,400円／90分1,800円／120分2,200円、土日祝は各200円加算。タオル・サウナマット・ポンチョ込み
営業時間・定休日	8:00〜22:00、最終入館21:00。臨時変更は公式サイト・SNSで告知
男女・年齢	通常営業は男性専用。女性利用日は不定期開催
予約	通常入館は予約不要。初回は無料会員登録と会員バーコードの提示が必要
主な設備	赤色シリカを据えたフィンランド式サウナ、毎時20分・40分のオートロウリュ、毎時00分のサウンドロウリュ、温浴槽、冷水浴槽、3種類の休憩椅子
持ち物・支払い・注意	完全キャッシュレス。基本アメニティとウォーターサーバーあり。4階受付と3階浴室の移動あり

FIRST THE SAUNA お茶の水は、2026年6月に開業した男性専用施設です。

鳥取県産の赤色シリカを据えたフィンランド式サウナでは、毎時20分・40分にオートロウリュ、00分に音楽と照明を組み合わせたサウンドロウリュが始まります。

20分間隔でロウリュの機会があるため、60分コースでも到着時刻に合わせて組み込みやすく、サウナと休憩の流れを作りやすい点が魅力です。

温浴槽、冷水浴槽、3種類の休憩椅子が同じ階にまとまり、階段移動を挟まず休憩に入れるうえ、タオル、マット、ポンチョも料金に含まれるため、外出先から荷物を増やさず立ち寄れます。

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水道橋駅：東京ドーム天然温泉 Spa LaQua

出典：Spa LaQua公式「スパゾーン」

項目	内容
中央線系の駅から	JR中央・総武線「水道橋駅」から徒歩約6分
住所	東京都文京区春日1-1-1 ラクーアビル5〜9F（フロント6F）
料金	18歳以上3,500円〜。日によって変動。入館料に浴室・サウナ、バスタオル・フェイスタオル各1枚、館内着を含む。ヒーリング バーデは1,100円、深夜1:00〜6:00の滞在は2,500円加算
営業時間・定休日	11:00〜翌9:00。浴室は翌8:30まで、露天風呂は翌7:30まで、最終入館は翌8:00。不定期のメンテナンス休館あり
男女・年齢	男女利用可。0〜5歳は入館不可。6〜17歳は保護者同伴で18:00まで、最終入館15:00。6〜11歳は同性の保護者が必要。ヒーリング バーデは18歳以上
予約	通常入館は事前予約不要
主な設備	地下1,700mから湧く天然温泉、露天風呂、炭酸泉・酸素泉、男性サウナ4室、女性サウナ3室、冷水浴、休憩・飲食エリア
持ち物・支払い・注意	タオルセットと館内着は料金内。カード、交通系IC、iD、QUICPay、Edy、Alipay、WeChat Payなどに対応。途中退館・再入館は不可

東京ドームシティ内にあり、温泉、サウナ、食事、休憩を一つの館内で利用できる大型スパです。

男性は約70〜100℃の4室、女性は約45〜80℃の3室があり、高温サウナ、ミスト、セルフロウリュなどから熱さと湿度をその日の体調に合わせられます。

男性側には約17℃と22℃の冷水浴、女性側には約22℃の冷水浴があり、サウナ室ごとの温度差と合わせて休み方を調整できます。

地下1,700mから湧く天然温泉や露天風呂、炭酸泉もそろい、サウナ後も館内で休めるため、東京ドームでの観戦やライブと同じ日に時間を取って過ごせます。

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飯田橋駅：あかざる神楽坂SAUNA

出典：あかざる神楽坂SAUNA公式

項目	内容
中央線系の駅から	JRを含む「飯田橋駅」から徒歩2分
住所	東京都新宿区神楽坂3-3-3
料金	2Fパブリック：平日13:00〜17:00入場は60分1,500円・90分2,100円・フリー3,000円、平日17:00以降は60分2,000円・90分2,600円・フリー3,500円、土日祝は60分2,200円・90分2,800円・フリー3,700円。1F日帰り個室は1室2時間20,000円
営業時間・定休日	平日13:00〜23:00（最終22:00）、土曜・祝日11:00〜23:00（最終22:00）、日曜11:00〜22:00（最終21:00）。月曜は貸切状況で変更の場合あり
男女・年齢	2Fパブリックは男性専用。1Fプライベートサウナは女性も利用可
予約	2Fパブリックは予約不要。1Fプライベートサウナは電話予約が必要
主な設備	最大20人のHARVIA製ヒーター、20分ごとのスタッフロウリュ、檜の温水風呂、水風呂、室内休憩、中庭を望む外気浴、給水機
持ち物・支払い・注意	タオル、シャンプー、コンディショナー、洗顔料、化粧水、ドライヤーなどを用意。現金不可で、カード・交通系電子マネー・PayPayなどのキャッシュレス決済のみ

神楽坂の芸者新道に残る元料亭を再生した、和の落ち着きが感じられるサウナ施設です。

2階の男性用パブリックサウナは最大20人で、HARVIA製ヒーターへスタッフが20分ごとにロウリュを行います。

サウナ室を出ると檜の温水風呂と水風呂があり、その先に木製ベンチの室内休憩と植栽を眺める外気浴が続きます。

檜風呂から中庭外気浴へ移れるため、熱い湯に浸かる日も、水風呂を中心に身体を冷やす日も、同じ動線で休憩へ進めます。

タオルや基礎アメニティ、給水機がそろい、飯田橋で食事をする前後にも荷物を増やさず立ち寄れます。

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四ツ谷駅：SAUNA XX 四谷駅前店

出典：SAUNA XX公式

項目	内容
中央線系の駅から	JR中央線・中央総武線「四ツ谷駅」から徒歩約1分（店名・公式Xの案内。住所は駅前）
住所	東京都新宿区四谷1-9-16 2F
料金	基本60分1,650円、延長30分880円。入場時の滞在人数により必要な独自ポイント「ストーン」が変動
営業時間・定休日	6:00〜25:00、最終入場24:30。定例休業日の案内はなく、点検・年末年始などの休業可能性は利用規約に記載
男女・年齢	男性専用
予約	時間予約制ではなく、LINE連携アプリに表示されるQRコードで入退場
主な設備	木張りのサウナ室、セルフロウリュ、水風呂、椅子を置いた休憩エリア、ロッカー
持ち物・支払い・注意	タオルは1人2枚まで。LINE連携アプリでストーンをクレジットカード購入。ストーンの有効期間は購入から180日で返金不可。ロウリュは5分以上空けて1杯まで

LINE連携アプリが入退場と滞在人数を管理し、来店前に館内の混雑状況を見られる男性専用サウナです。

木張りのサウナ室、水風呂、椅子を置いた休憩エリアがコンパクトにまとまり、四ツ谷で予定の前後に60分から立ち寄れます。

料金はアプリ内ポイント「ストーン」で支払い、QRコードをゲートへかざして入場と退場を記録する仕組みです。

混雑状況を入場前に見られるので、到着後の待ち時間を避けやすく、休憩時間が短い日も利用しやすくなります。

セルフロウリュは5分以上空けて1杯までという共通ルールがあり、室内の熱を保ちながら順番に使います。

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千駄ケ谷駅：TOTOPA 都立明治公園店

出典：TOTOPA公式

項目	内容
中央線系の駅から	JR中央・総武線「千駄ケ谷駅」から徒歩10分。JR「信濃町駅」から徒歩13分
住所	東京都新宿区霞ヶ丘町5-7 都立明治公園内A棟2・3F
料金	平日：1時間まで2,178円、1〜2時間3,278円、2〜3時間4,378円、3〜4時間4,928円、4〜5時間5,478円、5時間超6,028円。土日祝：同2,728円、3,828円、4,928円、5,478円、6,028円、6,578円
営業時間・定休日	11:00〜23:00、最終受付22:00。定休日なし。設備点検などの臨時休館は公式SNS・LINEで告知
男女・年齢	女性2F、男性3F。年齢制限なし。小学生以下は保護者同伴、男性フロアの深水風呂は利用不可。おむつ・トレーニングパンツ着用など排泄をコントロールできない場合は浴室利用不可。子ども料金なし
予約	予約不可。営業時間内に店頭受付。混雑時は入館待ちの場合あり
主な設備	女性：薬草スチーム「すちこ」、香木サウナ「かおるこ」、温冷浴槽、外気ラウンジ。男性：左室・右室・ナ室、温冷浴槽、深水風呂、浴室・外気ラウンジ。両フロアにフリードリンク
持ち物・支払い・注意	タオル、シャンプー、コンディショナー、洗顔、ボディソープ、ドライヤー無料。カミソリ・歯ブラシなし。キャッシュレスのみ。1人ずつLINEミニアプリ会員登録と個別会計が必要。スマートフォン・LINEがない場合は店頭QRで入館可だがポイント・クーポン対象外

都立明治公園の中にあり、入口から女性は2階、男性は3階の専用フロアへ進む都市型スパです。

女性フロアには薬草スチームの「すちこ」と香木が香る「かおるこ」、男性フロアには照明や座席、会話ルールが異なる「左室」「右室」「ナ室」があります。

男性側は全身で入れる深水風呂と浴室・外気ラウンジ、女性側は温冷浴槽と外気ラウンジを備え、どちらも入浴後にフリードリンクを飲んで休めます。

男女で異なるサウナ構成を公式案内で把握できるため、同行者それぞれが使いたい設備と待ち合わせ時間を決めてから訪れやすいです。

運動後は別料金のランナーズロッカーも利用できます。

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新宿駅：テルマー湯 新宿店

出典：テルマー湯 新宿店公式「お風呂・サウナ」

項目	内容
中央線系の駅から	新宿三丁目駅 E1出口から徒歩2分 JR新宿駅 東口から徒歩9分
住所	東京都新宿区歌舞伎町1-1-2
料金	一般：月〜木3,100円／金・休前日3,200円／土日祝4,100円。入湯税・館内着・タオルセット込み。0:00〜6:00の滞在は深夜早朝料金を加算
営業時間・定休日	24時間・年中無休。浴室清掃3:00〜6:00。設備点検による休館・利用制限あり
男女・年齢	男女とも利用可。13歳以上。13〜17歳は年齢確認書類と保護者同伴が必要で20:00まで
予約	通常入館は予約不要
主な設備	男女各2種類のサウナ、水風呂、高濃度炭酸浴、運び湯、露天風呂、寝湯、ジェット、ラウンジ、食事、リクライニング
持ち物・支払い・注意	各種アメニティあり。現金、カード、交通系IC、iD、QUICPay、PayPayなどに対応。飲食物持込・一時外出不可。タトゥー規定は公式FAQを確認

テルマー湯 新宿店は歌舞伎町の中心にあり、新宿三丁目駅E1出口から徒歩2分の場所にあります。

男女とも高温サウナと低温系サウナの2種類から選び、高濃度炭酸浴、運び湯、水風呂、露天風呂まで一館で回れます。

館内着とタオル一式が入館料に含まれるため、買い物や食事で帰りが遅くなった日も、そのまま大浴場へ立ち寄り、ラウンジで横になれます。

清潔感と浴槽の多さを評価する声がある一方、金曜夜や休日は混雑しやすい傾向です。

24時間営業でも3:00〜6:00は浴室清掃のため、夜通し滞在する場合はこの時間をラウンジ休憩に充てると動きやすくなります。

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アソビューでは、テルマー湯 新宿店の月〜木に使える前売り券を確認できます。

＼平日の入館券を先に確認／

新宿駅：新宿区役所前カプセルホテル

出典：新宿区役所前カプセルホテル公式「館内施設」

項目	内容
中央線系の駅から	JR新宿駅 東口から徒歩4分 西武新宿駅から徒歩4分 受付は3階
住所	東京都新宿区歌舞伎町1-2-5 東陽ビル3F
料金	男性専用の日帰りサウナ：30分600円／1時間1,000円／3時間1,500円。館内着・フェイスタオル・バスタオル込み。超過30分ごと500円
営業時間・定休日	6:00〜10:50／14:00〜24:00、最終受付23:00。24:00〜6:00は宿泊者のみ
男女・年齢	サウナ・大浴場は男性専用。女性宿泊者は女性専用フロアにあるシャワーを利用
予約	サウナのみは当日受付。カプセル宿泊・デイユースは別途予約
主な設備	大型サウナ、大浴場、水風呂、Wi-Fi・電源・ソファを備えたラウンジ、100インチテレビ
持ち物・支払い・注意	アメニティあり。歯ブラシ・カミソリは有料。館内は段差が多い

新宿区役所前カプセルホテルの日帰りサウナは男性専用で、高温サウナ・大浴場・水風呂を短時間料金で利用できます。

次の予定まで30分コースで汗を流す日も、3時間コースで大浴場と水風呂を利用し、Wi-Fi・電源付きラウンジで休む日も支払額が明確です。

館内着、フェイスタオル、バスタオルが料金に含まれるため、新宿を移動中でもタオルを買い足す必要がありません。

サウナ・大浴場・水風呂がまとまるシンプルな動線と短時間料金を評価する声があります。

100インチテレビのあるラウンジにはWi-Fiと電源があり、3時間コースでも入浴後に休憩したり、電源をつないで作業したりできます。

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新宿駅：レディースサウナ510

出典：レディースサウナ510公式

項目	内容
中央線系の駅から	西武新宿駅 北口から徒歩2分 JR新宿駅 東口から徒歩8分
住所	東京都新宿区歌舞伎町2-40-1
料金	仮眠室休憩：3時間1,600円／6時間2,600円／12時間3,900円／16時間4,400円。大浴場・サウナ・仮眠室・館内着・タオルセット込み
営業時間・定休日	24時間チェックイン可。大浴場・サウナは13:30〜15:00の清掃中は利用不可。設備工事による臨時休館あり
男女・年齢	女性専用。受付・館内スタッフも女性。未成年は保護者同伴。中学入学前は入館不可
予約	仮眠室休憩コースは予約不可・当日受付。カプセル宿泊は予約可
主な設備	ドライサウナ、水風呂、大浴場、仮眠室、パウダールーム、ヘアアイロン、漫画・女性誌、電子レンジ付き食事スペース
持ち物・支払い・注意	ガウン、タオル、基本アメニティ込み。現金・クレジットカード対応。食品持込可だが飲食は食堂スペースのみ。混雑時は受付終了の場合あり

レディースサウナ510は、入口・受付・館内スタッフまで女性のみで、女性が一人で立ち寄るときも男性フロアを通らずに入館でき、大浴場、ドライサウナ、水風呂の後は女性専用の仮眠室で休めます。

3・6・12・16時間のコースがあり、終電前に数時間休む日にも、始発まで横になりたい夜にも、滞在予定に合う時間を選べます。

タオル、ガウン、クレンジング、ストレート・カールアイロンもそろい、仕事やライブ帰りに入浴用品を買い足す必要がありません。

女性専用の仮眠室があるため、長めのコースでは入浴後に横になって身体を休められます。

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アソビューでは、女性専用の3時間サウナスパプランを確認できます。

＼サウナと休憩の3時間プランを確認／

大久保〜荻窪の中央線サウナ8選

大久保・東中野では、食事や宿泊まで利用できる男性専用施設と、サウナ料金を加えて入る地域銭湯を駅順に紹介します。

高円寺・阿佐ケ谷は土休日に中央線快速が停まらないため、中央・総武線各駅停車を利用します。

大久保駅：サウナセンター新大久保

出典：サウナセンター新大久保公式

項目	内容
中央線系の駅から	JR中央・総武線「大久保駅」から徒歩3分。JR山手線「新大久保駅」から徒歩2分
住所	東京都新宿区百人町1-10-6
料金	3時間：平日1,800円、土日祝2,300円。8時間：平日2,300円、土日祝2,800円。3時間超は800円追加で8時間コースへ切替、8時間超は1時間400円、深夜1:00を超える滞在は2,000円加算
営業時間・定休日	24時間・年中無休。浴室清掃10:00〜11:00は浴室を利用できない
男女・年齢	男性専用
予約	日帰り入浴は店頭でプランを選択。電話予約の案内は宿泊用で土曜を除く
主な設備	ドライサウナ、スチームサウナ、水風呂、大浴場、外気浴テラス、レストラン、リクライニング休憩室、漫画、ワークスペース、カプセルルーム
持ち物・支払い・注意	タオル・バスタオル・館内着、シャンプー・ボディソープなどを料金内で用意。カード、電子マネー、QRコード決済に対応。刺青・タトゥー、酩酊状態は入店不可

ドライサウナとスチームサウナの両方を備え、サウナ後は水風呂、大浴場、外気浴テラスを同じフロア内で行き来できます。

入浴後はレストラン、テレビ付きリクライニング、漫画、ワークスペースへ移れるため、次の予定まで身体を休めたり、軽く作業したりできます。

3時間と8時間のコースにはタオル、バスタオル、館内着が含まれ、着替えを持たずに入館しても館内で過ごせます。

入浴後も館内で休めることに加え、2025年の改装でカプセルルームも新設され、終電後も移動せず宿泊できます。

短時間の入浴と、食事や休憩を含む滞在でコースを分けやすい施設です。

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東中野駅：松本湯

出典：松本湯公式

項目	内容
中央線系の駅から	JR中央・総武線「東中野駅」東口から徒歩8分
住所	東京都中野区東中野5-29-12
料金	12歳以上のサウナ入浴1,100円（入浴600円＋サウナ500円）。中学生の入浴300円、6〜11歳200円、6歳未満100円。貸しフェイスタオル50円、貸しバスタオル100円
営業時間・定休日	平日・土曜14:00〜24:00。日曜8:00〜12:00、15:00〜24:00。木曜定休、祝日の木曜は営業して翌日休
男女・年齢	男女別浴室。公衆浴場の年齢別入浴料あり
予約	店頭受付。公式Xで男女別のサウナ待ち情報を発信
主な設備	男性は大規模サウナ、女性はドライ・スチームの2室。男女とも約16℃・28℃の水風呂、薬湯、バドガシュタイン鉱石風呂、電気風呂、ジェット、座風呂、畳のロビー
持ち物・支払い・注意	リンスインシャンプーとボディソープ無料。タオルは有料レンタル。クレジットカード、Suica、PayPayなどに対応。無料駐車場2台。刺青・タトゥーでも利用可

2021年の全面改装で、デジタルサイネージを望む浴室と和モダンなロビーへ生まれ変わった銭湯です。

男性側は約20人入れるサウナ、女性側はドライとスチームの2室を備え、男女とも約16℃と28℃の水風呂を利用できます。

冷たい水風呂は男性約150cm、女性約135cmの深さがあり、もう一方の水風呂へ移れば冷やし方を段階的に調整できます。

温度の異なる2つの水風呂に加え、薬湯、鉱石風呂、電気風呂、ジェットもそろい、サウナの合間に浴槽を巡って身体をゆるめられます。

入浴後は琉球畳とステンドグラスのあるロビーで待ち合わせや水分補給ができます。

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東中野駅：アクア東中野

出典：アクア東中野公式「施設情報」

項目	内容
中央線系の駅から	JR中央・総武線「東中野駅」東口2から徒歩2分
住所	東京都中野区東中野4-9-22
料金	入浴：大人600円、中学生500円、小学生200円、未就学児100円。サウナ追加：大人500円、中学生400円、小学生300円。サウナ料金にレンタルバスタオルを含む。未就学児はサウナ利用不可
営業時間・定休日	15:00〜24:00。月曜定休、祝日の場合は翌日休
男女・年齢	男女利用可。未就学児はサウナ利用不可。8歳以下の子どもを同伴する大人は、別の同性の大人も同行する場合を除きサウナ利用不可。中学生以下の屋外プール・露天風呂は18:00まで
予約	店頭受付
主な設備	男女サウナ、1時間3回のオートロウリュ・オートファン、約14℃の水風呂、屋外プール、炭酸泉、ジェット・リラックスバス、露天の日替わり薬湯、休憩椅子
持ち物・支払い・注意	ボディソープとリンスインシャンプー無料。サウナは貸しバスタオル付き。貸しバスタオル100円、フェイスタオル50円、ドライヤー3分20円

浴槽、カラン、シャワーのすべてに天然地下水を軟水化して使う、明るい浴室の銭湯です。

男性約105℃・女性約90℃のサウナでは、オートロウリュと拡散用ファンが1時間に3回動き、ヒノキ張りの室内で湿度と熱が加わります。

サウナ後は水深のある約14℃の水風呂に入り、さらに男性約7m・女性約5mの屋外プールでも身体を冷やせます。

プールは季節により約18〜28℃で、水風呂から屋外プールへ移れば、冷たさと外気に触れる時間を自分のペースで調整できます。

炭酸泉、ジェット、露天の日替わり薬湯もあり、サウナの前後にぬるめの湯や浴槽を挟んで過ごせます。

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東中野駅：健康浴泉

出典：健康浴泉公式

項目	内容
中央線系の駅から	JR中央・総武線「東中野駅」から徒歩5分。東京メトロ東西線「落合駅」からも徒歩5分
住所	東京都中野区東中野3-17-3
料金	大人入浴600円＋サウナ350円＝合計950円。サウナ料金に大小タオル・専用マットを含む
営業時間・定休日	15:00〜24:30、最終入場24:00、サウナ受付23:00。混雑時はサウナ受付終了が早まる場合あり。水曜定休
男女・年齢	男女別浴室。男湯は高温ドライサウナ、女湯はコンフォートサウナ。公衆浴場の年齢別入浴料あり
予約	店頭受付
主な設備	男性高温ドライサウナ、女性コンフォートサウナ、水風呂、高濃度炭酸泉、シルキーバス、ジェットバス、電気風呂、すべて軟水の浴槽・カラン・シャワー
持ち物・支払い・注意	サウナ料金に大小タオルと専用マットを含む。ボディソープ、リンスインシャンプー無料。脱衣所ロッカー用に返却式100円硬貨が必要

2020年の全面改装で、高濃度炭酸泉、シルキーバス、ジェット、電気風呂、水風呂、サウナを新設した銭湯です。

浴槽に加えてカランとシャワーにも軟水を使い、入浴から身体を洗う時間まで同じ水質で過ごせます。

男性側は高温のドライサウナ、女性側は湿度を保つコンフォートサウナと、男女で異なるサウナを用意しています。

サウナ追加料金にはバスタオル、小タオル、専用マットが含まれ、仕事帰りや外出中でも持ち物を増やさず利用できます。

水風呂の後は炭酸泉やシルキーバスへ移り、浴槽の温度と泡の感触を挟みながら休めます。

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高円寺駅：saunaサンデッキ

出典：saunaサンデッキ公式

項目	内容
中央線系の駅から	JR高円寺駅から徒歩6分 駐車場2台 バイク・自転車スペースあり
住所	東京都杉並区高円寺南4-39-17 ヴィレッジセンター2F受付・3F
料金	平日／土日祝：70分タオル付き1,800円／2,000円、3時間タオル付き2,200円／2,500円、3時間タオル・館内着付き2,300円／2,600円、12時間タオル・館内着付き2,500円／3,000円
営業時間・定休日	毎日8:00〜23:00
男女・年齢	男性専用
予約	通常利用は予約不要・当日受付
主な設備	30分ごとのオートロウリュサウナ、温度の異なる2つの水風呂、大浴場、テレビ付きリクライニング、Wi-Fi・電源
持ち物・支払い・注意	コースに応じてタオル・館内着込み。基本アメニティあり。時間内は外出・再入館可。タトゥー不可。

saunaサンデッキはJR高円寺駅から徒歩6分の男性専用施設で、公式案内で91℃のサウナに30分ごとのオートロウリュが入り、季節により約18℃と21℃になる2つの水風呂へ続きます。

しっかり冷やしたいセットでは温度の低い水風呂、刺激を抑えて長く浸かりたいセットでは温度の高い水風呂を選べるため、その日の体調で冷却の強さを変えられます。

短時間から長時間まで4段階のコースがあり、サウナと水風呂を中心に利用する日と、テレビ付きリクライニングやWi-Fi・電源のある休憩場所で過ごす日で時間を選べます。

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高円寺駅：サウナリウム高円寺

出典：サウナリウム高円寺公式

項目	内容
中央線系の駅から	JR高円寺駅 北口から徒歩7分 施設は4階
住所	東京都杉並区高円寺北3-45-13 ドモスオウトス4F
料金	60分1,600円／90分2,000円／120分2,300円。タオル込み。ポンチョ300円、延長30分550円
営業時間・定休日	平日12:00〜23:00／土日祝10:00〜23:00。混雑時は最終受付が早まる場合あり
男女・年齢	通常営業は男性専用。女性利用日は不定期告知
予約	通常入館は当日受付。屋上貸切・BBQは別途予約
主な設備	段差のあるセルフロウリュサウナ、水風呂、屋内休憩椅子、屋上外気浴
持ち物・支払い・注意	タオル・バスタオル各1枚込み。屋上外気浴用ポンチョは300円。浴室から屋上まで階段移動あり

サウナリウム高円寺は、セルフロウリュができる段差のあるサウナ室と建物屋上の外気浴を備え、蒸気を加えた後に水風呂へ入り、屋上で高円寺の空を見ながら休める男性専用施設です。

60・90・120分の料金にはタオルが含まれ、外気浴を長めに取りたい日は90分か120分を選ぶと、屋上への往復も含めてゆとりを持って休憩できます。

雨天や強風時は屋上外気浴を利用できない場合があるため、屋内休憩へ切り替える時間も含めてコースを選ぶと安心です。

通常営業は男性専用で、女性利用日は公式SNSで日付と受付方法が案内されます。

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阿佐ケ谷駅：阿佐ヶ谷温泉 天徳泉

項目	内容
中央線系の駅から	JR阿佐ケ谷駅 北口から徒歩4分 専用駐車場なし
住所	東京都杉並区阿佐谷北2-22-1
料金	大人入浴600円。男性タワーサウナは追加600円、女性スチームサウナは追加300円。タオル・バスタオルは別料金
営業時間・定休日	15:00〜翌1:00。水曜定休
男女・年齢	男女とも入浴可。男性はタワーサウナとスチーム、女性の通常営業はスチーム。女性がタワーを利用できる日はイベント告知を確認
予約	通常入浴は予約不要。当日受付
主な設備	地下100mの源水、男性4段タワーサウナ、30分間隔のオートロウリュ、男女スチームサウナ、源水の水風呂
持ち物・支払い・注意	シャンプー・ボディソープあり。タオル類は有料。男性と女性で通常利用できるサウナが異なる

阿佐ヶ谷温泉 天徳泉は、地下100mからくみ上げた源水を浴槽・シャワー・水風呂に用いる地域銭湯で、改装後の男性浴室には30分ごとのオートロウリュがある4段のタワーサウナが加わりました。

下段と上段で熱さが大きく変わるため、最初は下段、次のセットは一段上と座る位置を変えれば、無理なく好みの熱さを探せます。

男女ともスチームサウナを利用でき、通常営業では男性側にタワーサウナもあります。

女性がタワーサウナを利用できる日は公式SNSで案内されます。

翌1時まで営業するので、阿佐ケ谷で食事を終えた後も駅から徒歩4分で寄れます。

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荻窪駅：東京荻窪天然温泉 なごみの湯

出典：東京荻窪天然温泉 なごみの湯公式「お風呂」

項目	内容
中央線系の駅から	JR中央線・中央総武線 荻窪駅 西口から徒歩2分 東京メトロ丸ノ内線 荻窪駅 西口連絡通路から徒歩2分
住所	東京都杉並区上荻1-10-10
料金	中学生以上：平日2,300円、土日祝は400円加算。館内着・タオル・サウナ・浴場込み。翌1:00を越える滞在は深夜料金2,200円を加算
営業時間・定休日	10:30〜翌9:00、最終受付翌8:00。1:00〜5:00は新規入館不可。浴室・一部サウナには深夜休止時間あり
男女・年齢	男女とも利用可。18歳未満だけでの入館不可。2026年10月1日から未就学児は入館不可
予約	通常入館は予約不要。指定リクライニング・施術は予約可
主な設備	男性3種類・女性2種類のサウナ、水風呂、高濃度炭酸浴、運び湯、露天風呂、外気浴、岩盤浴、食事、休憩
持ち物・支払い・注意	館内着・タオル・基本アメニティ込み。現金・カード・電子マネー対応。飲食物持込・一時外出不可。岩盤浴は別料金

東京荻窪天然温泉 なごみの湯は荻窪駅西口から徒歩2分で、男性3種類・女性2種類のサウナに加え、炭酸濃度1,300ppmの高濃度炭酸浴、つるつる温泉の運び湯、露天風呂、外気浴まで一館で回れます。

男性のボナサウナは約7分、女性のロッキーサウナは約8分ごとにオートロウリュが作動するため、長く待たずに熱と湿度の変化を受けられます。

館内着とタオルが入館料に含まれ、食事・岩盤浴・休憩を挟んでも館外へ移動する必要がありません。

週末に休憩席をゆったり利用したい場合は早めの時間帯を選び、深夜利用では1:00までに入館できるよう到着時刻を決めておくと安心です。

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アソビューでは、利用日ごとに分かれた入館・岩盤浴プランを確認できます。

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西荻窪〜国立の中央線サウナ7選

西荻窪から国立までは、屋上外気浴、大型サウナ、薬草ロウリュ、個室、地域銭湯と施設ごとの特徴が分かれます。

男性専用や18歳以上の完全予約制施設があるため、利用する人と予約方法を最初に確認すると予定を決めやすくなります。

西荻窪駅：ROOFTOP

出典：運営会社プレスリリース

項目	内容
中央線系の駅から	JR中央線・中央総武線 西荻窪駅 南口から徒歩約1分
住所	東京都杉並区西荻南3-14-7 4F
料金	平日朝：1時間1,180円／2時間1,680円／3時間2,180円。平日12:00以降は各500円加算。土日祝朝は平日朝の各500円加算。タオル・ポンチョ込み
営業時間・定休日	8:00〜24:00、最終入館23:00。臨時変更は公式NEWSで告知
男女・年齢	男女とも利用可。小学生以上。小・中学生は同性の保護者同伴
予約	通常利用は予約不要。LINE会員登録が必要
主な設備	檜造りのサウナ、10分間隔のオートロウリュ、1人用水風呂、屋上外気浴、屋内休憩、立ちシャワー
持ち物・支払い・注意	タオル・ポンチョ・基本アメニティ込み。完全キャッシュレス。入浴は立ちシャワーで、温浴槽の設置なし。タトゥーは完全に覆える範囲のみ。専用駐車場なし

ROOFTOPは、檜造りのサウナから1人用水風呂を経て、ポンチョを着て屋上で休む流れを駅前のビル内にまとめた男女利用可能な施設です。

10分間隔のオートロウリュにより、60分コースでも熱が加わるタイミングに合わせやすく、サウナと休憩の配分を決めやすいです。

屋上で空を見上げられる開放感と館内の清潔感を評価する声が多く、駅前にいながら風に当たって気分を切り替えられます。

サウナ・冷水浴・休憩に特化した構成で、3つの流れをじっくり回したい日におすすめです。

混雑時はシャワーや水風呂を待つ場合があるため、時間制コースでは少し余裕を持つと落ち着いて過ごせます。

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吉祥寺駅：MONSTER WORK & SAUNA

出典：MONSTER WORK & SAUNA公式

項目	内容
中央線系の駅から	JR中央線・中央総武線 吉祥寺駅から徒歩約2分 京王井の頭線 吉祥寺駅から徒歩約2分
住所	東京都武蔵野市吉祥寺本町1-8-3 地下1階
料金	平日朝：1時間1,180円／2時間1,680円／3時間2,180円。平日12:00以降は各500円加算。土日祝朝は平日朝の各500円加算。タオル・館内着込み
営業時間・定休日	8:00〜24:00、最終入館23:00。研修・設備工事による変更あり
男女・年齢	通常営業は男性専用。女性利用日はイベント告知を確認。小学生以上で、小・中学生は同性の保護者同伴
予約	通常利用は予約不要。LINE会員登録が必要
主な設備	5段の大型サウナ、10分間隔のナイアガラロウリュ、大型水風呂、暗めの休憩室、用途別ワークスペース
持ち物・支払い・注意	タオル・館内着込み。完全キャッシュレス。入浴はシャワーで、温浴槽の設置なし。タトゥーは完全に覆える範囲のみ。専用駐車場・駐輪場なし

MONSTER WORK & SAUNAは、最大約100人規模の5段サウナを備え、座る高さによって異なる熱さを選べる男性専用施設です。

10分間隔のナイアガラロウリュの後は、地下約250mからくみ上げた井戸水の大型水風呂へ移れ、複数人が同じタイミングでも入りやすい広さです。

照明を抑えた休憩室に加え、会話可否で分かれたワークスペースがあり、入浴後に移動せず仕事や読書へ切り替えられます。

5段サウナ、大型水風呂、休憩室、ワークスペースを中心に過ごせる施設です。

利用時はLINE会員登録とキャッシュレス決済が必要です。

温浴槽はなく、入浴設備はシャワーです。

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三鷹駅：FLOBA

出典：運営会社プレスリリース

項目	内容
中央線系の駅から	JR中央線・中央総武線 三鷹駅 南口から徒歩約1分
住所	東京都三鷹市下連雀3-45-2
料金	サウナ＋お風呂＋コワーキング：平日朝1時間1,180円／2時間1,680円／3時間2,180円。平日午後は各500円加算。土日祝朝は平日朝の各500円加算。タオル込み
営業時間・定休日	サウナ・浴室8:00〜24:00、最終入館23:00。コワーキング8:00〜23:00。臨時変更あり
男女・年齢	男女とも利用可。小学生以上。小学生は保護者同伴。未就学児は浴室・サウナ利用不可
予約	通常利用は当日受付
主な設備	男女サウナ、15分間隔のオートロウリュ、薬草ロウリュ、水風呂、高濃度炭酸泉、日替わり湯、コワーキング、漫画約1万冊
持ち物・支払い・注意	タオル・基本アメニティ込み。現金、クレジットカード、交通系IC、主要なQRコード・電子マネーに対応。男性は浴室とサウナが別フロア。専用駐車場なし

FLOBAは、男女のサウナと浴槽に加えて、コワーキングや約1万冊の漫画まで一館に収めた三鷹駅前の温浴施設です。

15分間隔のオートロウリュに加え、スタッフロウリュの開催時には薬草の香りと蒸気が広がり、通常時とは違う体感になります。

高濃度炭酸泉では強い熱を重ねずに体を温め直し、日替わり湯では訪問日ごとに変わる湯へ浸かれます。

駅前の立地と新しい館内が好評で、仕事帰りや買い物の前後にも立ち寄りやすい施設です。

男性側は浴室とサウナが別フロアにあり、休日は受付を待つ場合があるため、時間に余裕を持つと館内を落ち着いて回れます。

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武蔵境駅：境南浴場

出典：境南浴場公式X

項目	内容
中央線系の駅から	JR中央線 武蔵境駅から徒歩約5分 西武多摩川線 武蔵境駅から徒歩約5分
住所	東京都武蔵野市境南町3-11-8
料金	大人入浴600円＋サウナ300円＝合計900円。サウナ料金にレンタルバスタオルとサウナキーを含む
営業時間・定休日	16:00〜23:00。金曜、第2・第4木曜定休
男女・年齢	男女とも利用可。サウナは男性約10人・女性約5人が目安
予約	通常入浴は予約不要
主な設備	サウナ、水風呂、日替わり薬湯、ジェット、バイブラ、立ちシャワー、鳳凰のタイル絵
持ち物・支払い・注意	サウナ利用はレンタルバスタオル込み。ドライヤーは有料です。支払いは現金のみ。浴槽は内湯で、休憩は浴室内。専用駐車場なし

境南浴場は、改装後の清潔感と昔から残る鳳凰のタイル絵が同居し、男女の浴室にサウナと水風呂を備える地域銭湯です。

コンパクトなサウナは熱を感じやすく、地下水を使う水風呂の刺激が穏やかだという声が繰り返し見られます。

日替わり薬湯、ジェット、バイブラがあり、サウナ後の温め直し方をその日の体調や好みに合わせて選べます。

女性サウナは約5人が目安のコンパクトな造りで、混雑時は薬湯やバイブラを先に利用すると、順番を待つ時間も浴槽で過ごせます。

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武蔵小金井駅：RAKU SPA Station 武蔵小金井

出典：RAKU SPA Station 武蔵小金井公式「お風呂」

項目	内容
中央線系の駅から	JR中央線 武蔵小金井駅 中央改札から徒歩約1分
住所	東京都小金井市本町2-1-11
料金	120分：平日1,550円／土日祝1,850円。フリータイム：平日2,100円／土日祝2,400円。通常コースはタオル・館内着込み
営業時間・定休日	日〜木・祝日9:00〜翌2:00／金・土・祝前日9:00〜翌8:00。浴室・サウナ・岩盤浴は2:00〜6:00利用不可。臨時休館あり
男女・年齢	男女とも利用可。4歳以上。120cm以上または7歳以上は異性浴室へ入場不可。18歳未満は23:00〜翌4:00滞在不可
予約	通常入館は予約不要
主な設備	男性サウナ4室、女性ロウリュサウナ1室・女性専用岩盤浴2室、炭酸泉、半露天岩風呂、壺湯、ジェット、寝湯、足湯、漫画約8,500冊、食事
持ち物・支払い・注意	タオル・館内着・基本アメニティ込み。専用駐車場なし。近隣駐車券の提示条件で館内会計から割引あり。飲食物持込・タトゥー・精算前の途中外出不可

RAKU SPA Station 武蔵小金井は、浴槽・サウナ・休憩・食事を一館で回り、駅前で半日過ごせる大型施設です。

男性浴室では、セルフロウリュの「ゆらぎ」や30分間隔でブロワーロウリュを行う「ほむら」など4室を回り、2つの水風呂で冷却の強さを選べます。

女性浴室にはロウリュサウナ「ほのお」と女性専用岩盤浴2室があり、浴室のサウナと館内着で横になれる岩盤浴を分けて過ごせます。

約8,500冊の漫画と館内着も通常料金に含まれ、フリータイムなら入浴後も館内着のまま食事や漫画に時間を使えるため、半日の滞在にも合わせやすいです。

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武蔵小金井駅：sauna KUVETA

出典：sauna KUVETA公式

項目	内容
中央線系の駅から	JR中央線 武蔵小金井駅 南口から徒歩約2分
住所	東京都小金井市本町1-17-10
料金	平日KULTA：60分1人3,800円／2人6,200円、90分1人5,400円／2人8,800円／3人9,900円。部屋・曜日・人数で変動。タオル・ハット・水込み
営業時間・定休日	平日10:00〜24:00／土日祝9:00〜23:00。定休日なし、メンテナンス休業あり
男女・年齢	男女とも18歳以上。男女混合利用は事前問い合わせが必要
予約	完全事前予約制。無料会員登録後、14日前からオンライン予約可。電話予約にも対応
主な設備	個室サウナ、セルフロウリュ、温度調整、Bluetooth、充電設備、温水・冷水切替浴槽。VETTAは外気浴設備あり
持ち物・支払い・注意	タオル・サウナハット・アメニティ・水込み。カード決済。飲食物の持ち込みには対応していません。予約枠の延長なし。前日以降はキャンセル料。駐車場・駐輪場なし

sauna KUVETAは、温度調整器で70〜100℃に設定し、セルフロウリュの間隔も自分で決められる完全予約制の個室サウナです。

KULTAは1〜3人、VETTAは1〜5人で、VETTAなら個室からそのまま外気浴へ進めるため、1人利用と友人グループで必要な広さに合わせて部屋を選べます。

浴槽は温水・冷水のどちらかを選ぶ方式で、冷水を選んだ場合は備え付けの氷で好みの水温へ調整できます。

タオル、サウナハット、アメニティ、水が料金に含まれ、初めて個室サウナを利用する日も準備をシンプルにできます。

利用は18歳以上・完全予約制で、予約枠は延長できないため、滞在時間に合わせて60分または90分を選びます。

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国立駅：鳩の湯

出典：鳩の湯公式「お風呂」

項目	内容
中央線系の駅から	JR中央線 国立駅から徒歩約8分 無料駐車場あり
住所	東京都国立市東2-8-19
料金	大人入浴600円＋サウナ350円＝合計950円
営業時間・定休日	13:00〜23:00。月曜定休
男女・年齢	入浴は男女とも可。通常のサウナは男性のみ。女性サウナはイベント営業の告知を確認
予約	通常入浴は予約不要。混雑時はサウナの入場待ちが発生する場合あり
主な設備	男性コンフォートサウナ、水風呂、高濃度炭酸泉、シルキーバス、ジェット、外気浴、軟水
持ち物・支払い・注意	シャンプー・ボディソープあり。PayPay、Suica、PASMOなどのキャッシュレス決済に対応。サウナは男性対象で、週末は待ちが出る場合あり

鳩の湯は、湿度を保ちやすい男性用コンフォートサウナと、軟水の水風呂、高濃度炭酸泉、外気浴を備える国立の地域銭湯です。

湿度を保ったサウナと柔らかな水の感触を評価する声が多く、サウナ室の熱と水風呂の肌当たりの両方が、鳩の湯ならではの魅力です。

シルキーバスと3基のジェットもあり、サウナの前後に浴槽を替えながら体を温め直せます。

最近の口コミでは土曜などにサウナの入場待ちが出る場合があるため、混雑時は炭酸泉やシルキーバスを先に回ると、待ち時間を湯船に充てられます。

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立川・八王子の中央線サウナ6選

立川・八王子では、駅前のカプセル併設サウナ、予約制サウナ、銭湯、バスや送迎で向かう大型温浴施設を比べられます。

徒歩以外の施設は、帰りのバス停や送迎時刻まで先に決めると入浴後の移動が明確になります。

立川駅：サウナ＆カプセル ミナミ立川店

出典：サウナ＆カプセル ミナミ立川店公式

項目	内容
中央線系の駅から	JR立川駅 南口から徒歩3分 多摩モノレール 立川南駅も利用可 専用駐車場なし
住所	東京都立川市柴崎町3-4-10 小川ビル3F
料金	ショート1時間1,100円／2時間1,500円、ナイト2時間2,000円、デイ・アーリー各2,200円、深夜3,500円。館内着・大小タオル込み
営業時間・定休日	24時間・年中無休。毎日4:00〜6:00は清掃のため浴室・脱衣所を利用不可
男女・年齢	男女とも利用可。浴室・休憩所・カプセルは男女別
予約	日帰りサウナは通常受付。カプセル宿泊は予約可
主な設備	高温サウナ、大浴場、水風呂、リクライニング、漫画、24時間無料ジム、女性専用休憩所・岩盤浴、男女別カプセル
持ち物・支払い・注意	タオル・館内着・基本アメニティ込み。ジムは運動着と室内シューズが必要。

サウナ＆カプセル ミナミ立川店は、100℃を超える高温サウナと大浴場、水風呂に加え、リクライニング、漫画、ジムを同じ館内で利用できる男女対応の施設です。

ショート1時間なら立川での映画やイベント前に汗を流せ、深夜帯にはカプセルで休めるため、利用時刻に合わせて滞在時間を変えられます。

館内着と大小タオルが料金に含まれ、女性の通常コースでは岩盤浴も追加料金なしなので、仕事帰りでも着替え以外の荷物を増やさず立ち寄れます。

浴室と水風呂はコンパクトな造りで、駅徒歩3分の館内に入浴・運動・休憩・宿泊がまとまっているため、立川で移動を増やさずに過ごせます。

＼サウナ＆カプセル ミナミ立川店の最新案内を見る／

楽天トラベルでは、ミナミ立川店のカプセル宿泊プランを日付ごとに確認できます。

＼サウナ付きで立川に泊まる日の空室を確認／

日帰り券ではなく、カプセル宿泊プランへのリンクです。

立川駅：ガレーラ・サウナ立川

出典：ガレーラ・サウナ立川公式

項目	内容
中央線系の駅から	JR立川駅 北口から徒歩3分
住所	東京都立川市曙町2-14-26
料金	時間無制限：平日2,500円／土日祝3,000円。男性60分1,500円／90分2,000円、女性90分1,500円／120分2,000円。大小タオル・飲料水込み。水着レンタル500円
営業時間・定休日	女性7:30〜23:00、最終受付22:00。男性7:30〜翌4:00、最終受付翌3:00（2026年8月16日開始の夏季運用）
男女・年齢	一般エリアは男女別で、毎週水曜に南北を交代。プレミアム貸切は知人同士の男女グループ可
予約	一般エリアは通常受付。プレミアムエリアは事前Web予約
主な設備	一般エリアは南側2棟・北側2棟で、通常利用は男女割当側の2棟。各側に高温系とじんわり系があり、両棟セルフロウリュ。深さ約1mの屋外水風呂、植栽のある外気浴、シャワー
持ち物・支払い・注意	全エリアで水着を着用します。大小タオルと飲料水は料金に含まれます。支払いはカード・交通系IC・コード決済に対応し、現金には対応していません。シャワーを備えたサウナ専門施設で、温浴用の浴槽は設けていません

ガレーラ・サウナ立川の一般エリアでは、当日の男女割当に応じて南側または北側を利用し、それぞれに高温系とじんわり系の2棟が用意されています。

サウナを出たら深さ約1mの屋外水風呂から植栽のある休憩場所へ移れ、僕が訪れたときは、立川駅から少し離れただけで街のにぎわいが薄れ、空を見ながら静かに休めました。

男女の南北割当は毎週水曜日に交代するため、目的の2棟がある側は公式の「今週のサウナエリア」で確認できます。

＼ガレーラ・サウナ立川の最新案内を見る／

立川駅：立川湯屋敷 梅の湯

項目	内容
中央線系の駅から	JR立川駅 北口から徒歩7分 無料駐車場10台
住所	東京都立川市高松町3-13-2
料金	大人入浴600円＋サウナ350円＝合計950円
営業時間・定休日	15:00〜24:00。正月三が日を除き無休
男女・年齢	男女とも利用可。1階と2階の浴室を週替わりで交代
予約	通常入浴は予約不要
主な設備	1階コンフォートサウナ、2階ロッキーサウナ、水風呂、露天風呂、壺湯、ジェット、電気風呂、漫画1万冊超、Wi-Fi、ランドリー
持ち物・支払い・注意	シャンプー・ボディソープ、レンタルタオルあり。館内には1万冊超をそろえる漫画ルームあり

立川湯屋敷 梅の湯は、週替わりで男女の浴室が交代し、1階のコンフォートサウナと2階のロッキーサウナを別の週に体験できる銭湯です。

どちらの浴室にも水風呂と露天があり、壺湯、電気風呂、ジェットも回れるため、サウナ後の体調に合わせて休憩と入浴の順番を変えられます。

湯上がりには1万冊を超える漫画を読めるため、サウナと浴槽を回った後も休憩場所を移さず、時間に余裕を持って過ごせます。

館内にはコインランドリーとWi-Fiもあり、漫画を読む時間に洗濯を進めれば、湯上がりの待ち時間をそのまま休憩に充てられます。

＼立川湯屋敷 梅の湯の最新案内を見る／

八王子駅：稲荷湯

項目	内容
中央線系の駅から	JR八王子駅 南口から徒歩5分 駐車場あり
住所	東京都八王子市子安町1-27-20
料金	大人入浴600円＋サウナ400円＝合計1,000円
営業時間・定休日	14:00〜23:30、最終受付23:00。水曜定休。水曜が祝日の場合は翌日休み
男女・年齢	男女とも利用可。1階和風と2階南欧風を日替わりで交代
予約	通常入浴は予約不要
主な設備	1階：遠赤外線サウナ・露天岩風呂・漢方薬湯。2階：ロッキーサウナ・オートロウリュ・ガーデン露天・歩行湯。水風呂、電気風呂、ジェット
持ち物・支払い・注意	リンスインシャンプー・ボディソープあり。当日の浴室と臨時休業は公式Xで告知

稲荷湯は、1階の和風浴室と2階の南欧風浴室を日替わりで入れ替える八王子の銭湯です。

1階は遠赤外線サウナと露天岩風呂、漢方薬湯、2階はオートロウリュ付きロッキーサウナとガーデン露天、歩行湯があり、訪問日によって温まり方も湯上がりの景色も変わります。

電気風呂やジェットもそろうため、サウナの後に薬湯へ浸かる日と、歩行湯で脚をほぐす日を分けられ、八王子で買い物や登山を終えた後にも寄り道しやすいです。

休日の夕方は利用者が増えるという口コミもあるため、公式Xで当日の浴室割当と営業状況を見ると、利用する浴室と訪問時刻を決められます。

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八王子駅：松の湯

出典：八王子 松の湯公式

項目	内容
中央線系の駅から	JR八王子駅から徒歩約17分 JR八王子駅 北口からバスで織物組合前下車 徒歩約3分 駐車場あり
住所	東京都八王子市小門町119-3
料金	大人入浴600円＋サウナ350円＝合計950円。貸バスタオル150円、フェイスタオル50円
営業時間・定休日	14:00〜23:30。火曜定休
男女・年齢	男女とも利用可
予約	通常入浴は予約不要
主な設備	遠赤外線ドライサウナ、水風呂、高濃度炭酸泉、日替わり薬湯の露天岩風呂、ジェット、漫画、整体
持ち物・支払い・注意	シャンプー・ボディソープあり。現金、カード、電子マネー、コード決済に対応

松の湯は、昔ながらの遠赤外線ドライサウナに、改装で加わった高濃度炭酸泉と日替わり薬湯の露天岩風呂を合わせた八王子の銭湯です。

サウナ後は水風呂で体を冷やし、露天のベンチへ移れるため、内湯の椅子だけでなく外気に当たりながら休めます。

比較的穏やかな温度の炭酸泉でゆっくり浸かる日と、薬湯でしっかり温まる日を、その日の体調や好みで選べます。

織物組合前バス停から徒歩約3分で、駐車場とキャッシュレス決済にも対応しているため、天候や荷物に合わせて徒歩・バス・車から交通手段を選べます。

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八王子駅：竜泉寺の湯 八王子みなみ野店

出典：竜泉寺の湯 八王子みなみ野店公式

項目	内容
中央線系の駅から	JR八王子駅から無料シャトルバス JR八王子みなみ野駅から無料シャトルバス 橋本駅から無料シャトルバス 京王線 北野駅から無料シャトルバス JR片倉駅から徒歩15分 無料駐車場450台
住所	東京都八王子市片倉町3505
料金	平日：朝風呂850円／通常950円。土日祝：朝風呂980円／通常1,100円。サウナ込み。貸タオルセット300円。岩盤浴は別料金
営業時間・定休日	入浴6:00〜翌3:00、最終受付2:30。年中無休、メンテナンス休館あり
男女・年齢	男女とも利用可。サウナ・岩盤浴は中学生以上。小学生以下は同性の保護者同伴。7歳以上または120cm以上は異性浴室へ入場不可
予約	入浴・岩盤浴とも予約不要で時間制限なし。館外への再入場と宿泊には対応していません
主な設備	30分ごとのバズーカサウナ、男性メディサウナ、女性ソルトサウナ、超冷水風呂、広い外気浴、天然温泉・炭酸泉を含む14種類の浴槽、岩盤浴
持ち物・支払い・注意	タオルは別料金。基本アメニティあり。飲食物・水筒の持込、タトゥー不可。無料シャトルは公式の時刻表と乗り場画像を確認

竜泉寺の湯 八王子みなみ野店は、30分ごとのバズーカロウリュ、10℃未満のシングル水風呂、椅子が並ぶ広い外気浴を一つの動線で回れる大型温浴施設です。

男性浴室では、バズーカサウナの強い熱に加え、メディサウナでセルフロウリュの蒸気をじんわり受けられ、セットごとに熱し方を変えられます。

女性はソルト、男性はメディサウナを利用できます。

僕は終電後に友人とカーシェアで訪れることがあり、翌3時までの営業時間と450台の駐車場を生かして、入浴から外気浴までゆっくり過ごしています。

深夜も外気浴がにぎわう日があるため、静かな時間を選びたい場合は訪問時間を調整し、友人と訪れる日は夜遅くまで滞在できます。

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中央線サウナのよくある質問

女性利用、料金、深夜営業、各駅停車へ乗り換える駅という、初訪問前に確認したい4点を整理します。

中央線のサウナは利用時間・性別・浴槽・移動方法から選ぼう

中央線沿線の30施設は、短時間の専門店、銭湯、深夜滞在できる大型施設に分けると、自分の予定と照らし合わせやすくなります。

仕事や外出の合間は四ツ谷・新宿・西荻窪、男女で温泉や食事まで過ごす日は水道橋・千駄ケ谷・荻窪、浴槽も巡る日は東中野や西側の銭湯を見比べられます。

料金、清掃時間、女性利用日、送迎時刻は変更されるため、出発前に各施設の公式リンクで当日の条件を確認すると入館時の手続きが明確になります。

駅ごとに設備と過ごし方が異なる30施設から、今日の移動と滞在時間に合う一軒を見つけて、中央線沿線でゆっくり汗を流してみてください。